Le déroulement
En sophrologie, nous favorisons des positions faciles à reproduire au quotidien : au travail, en voiture, dans les transports… Adaptables, elles se pratiquent généralement en position assise ou debout (parfois couchée) en pleine lumière. Basées sur le respect et le non-jugement, ces techniques sont adaptées à tous, aucune tenue spécifique n’est nécessaire (soyez confortable).
Ensemble, nous définirons l’objectif que vous souhaitez atteindre à la fin de l’accompagnement. Le nombre de séances ainsi que leur fréquence sera à définir ensemble, et pourra être modifié selon vos souhaits et vos besoins.
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Bonjour !
Un premier temps d’échange où il vous est possible d’exprimer vos émotions, vos ressentis, vos demandes (…) et à partir duquel nous construisons la pratique au plus près de vos besoins.
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Vivre et accueillir !
Un temps de pratique. Après vous avoir expliqué l’exercice en détails, je vous inviterai à fermer les yeux et à vous laisser guider par ma voix.
Debout ou assis, sans recherche de performance vous pratiquerez différents exercices alliant la respiration, des mouvements corporels doux et de la visualisation.
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Verbaliser et déposer !
Un moment d’échange important qui vous permet de verbaliser comment s’est passé la séance, de partager vos ressentis et d’exprimer vos émotions si vous le souhaitez !
Les séances durent 1 heure / 45min pour les enfants
Un minimum de 3 séances est recommandé afin de construire une base solide et durable. L’enregistrement de votre séance vous est remis pour vous aider à pratiquer à la maison. La régularité de vos entrainements vous permettra d’être progressivement autonome et d’intégrer la méthode dans votre quotidien.
On ne peut rien apprendre aux gens. On peut seulement les aider à découvrir qu’ils possèdent déjà en eux, tout ce qui est à apprendre.
A chacun sa séance
Les séances individuelles de sophrologie sont un moment pour vous, pendant lequel vous pouvez vous exprimer en toute confidentialité. Je suis à votre écoute avec bienveillance et sans jugement, chaque séance est unique et personnalisée afin de répondre au mieux à vos besoins.
Je vous propose de vous accompagner avec bienveillance et sans jugement où que vous soyez dans le monde. Confortablement installé chez vous, la sophrologie viendra à vous pour une séance personnalisée.
Elles sont plus générales. Ces séances sont généralement axées autour d’une thématique choisie au préalable et commune au groupe (stress, sommeil, concentration…etc). Elles ont l’avantage d’être enrichies par l’expérience et le vécu de chacun. Ces moments de partage sont dans la bienveillance, le respect et naturellement sans jugement.
Mieux gérer la pression et le stress du quotidien peut prévenir les conflits et aide à maintenir un climat de bien-être au sein d’une entreprise. Nourrir des relations professionnelles sereines et constructives est bénéfique pour tous. Travailler et collaborer dans un contexte positif, communiquer de manière plus efficace, constructive et bienveillante est une compétence qui s’acquière et se développe. Quand les échanges gagnent en fluidité, l’entreprise gagne en efficience.
Pour plus d’information, merci de me contacter. Vous trouverez toutes mes coordonnées ici.