Grossesse, naissance & parentalité
La sophrologie aide à vivre pleinement sa grossesse, accepter les modifications de son corps, se préparer physiquement et mentalement à l’accouchement et à nouer un lien privilégié avec son bébé.
Je vous propose de vous accompagner tout au long de ce magnifique projet, de la grossesse au post-partum. Chaque étape sollicite la femme dans toute sa globalité : bouleversements émotionnels, physiques et physiologiques.
A chaque transformation que vous vivez, je vous donne les outils pour vous adapter et vivre sereinement et en confiance votre maternité.
Le but de la préparation à la naissance n’est pas de vous apprendre à accoucher, mais de rassurer votre cerveau sur le fait que le corps sait le faire
Les bénéfices à chaque étapes
La préparation sophrologique à la naissance peut commencer dès le 4ème mois de grossesse.
Vous pouvez commencer à tout moment mais la méthode fonctionne sur le principe de répétition, plus vous pratiquez plus votre corps apprend et intègre en profondeur.
- Gérer ses manifestations émotionnelles (doutes, tristesse, peur, colère…)
- Avoir des outils pour gérer le stress et l’anxiété
- Accepter les transformations corporelles
- Gérer les troubles physiologiques (douleurs, insomnies, fatigue…)
- Se préparer mentalement, positivement et sereinement à la transition vers ce rôle de maman, de parents
- Gérer sereinement la phase de travail (respiration, visualisation…)
- Gérer de la douleur
- Se préparer mentalement la naissance
- Se préparer à l’intervention d’une césarienne ou à son éventualité
- Renforcer la confiance en soi, en son corps et en ces capacités à donner la vie
- Développer le lien avec le bébé
- Trouver l’équilibre mère / femme
- Gérer sereinement l’allaitement maternel
- Être accompagnée, entourée avec bienveillance
Et le papa ?
Le futur papa souhaiterait savoir comment vous aider durant l’accouchement? Il ressent peut-être également quelques appréhensions ou l’envie de se préparer mentalement à ce changement de vie?
Une séance peut-être prévue avec lui si vous le souhaitez. Un temps de complicité pour lui offrir la possibilité de savoir comment vous assister dans vos exercices de respiration, au moment des contractions et durant la phase de travail.
« La vie de parents est faite de parts d’ombre et de lumière »
Déroulement d’une séance
Guidée par ma voix durant les séances, vous repartirez avec les enregistrements qui vous accompagneront à la maison durant toute votre grossesse. Ces entrainements vous permettront d’acquérir des automatismes de détente précieux durant les moments difficiles et durant l’accouchement.
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Thème
Après un temps d’échange, nous aborderons un thème différent chaque semaine (personnalisable en cas de séance privée).
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Pratique
Nous pratiquerons ensemble une technique en relation avec le thème de la séance. Un enregistrement de cette technique vous sera remis afin de vous accompagner durant votre grossesse et le jour-J.
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Echange
Nous prendrons à la fin de chaque séance un temps pour échanger sur vos ressentis.
Un minimum de 5 séances de préparation sophrologique à la naissance est conseillé pour une bonne intégration. Des consultations à domicile, sont également proposées pour plus de confort durant votre grossesse.
La préparation sophrologique à la naissance intervient en complémentarité de la préparation dispensée par une sage-femme mais ne la remplace pas.